副交感神経を優位にすると健康になるということは知られています。 それでは副交感神経を優位にするにはどうしたらいいか、実際どういう効 果があるのか、そもそも副交感神経とはどういうものなのか?などを、セ ミナーでは詳しくお話します。

体験では 、GSR2バイオフィードバックを使ってリラックセーションを実 際に行っていただきます。 リラックセーションとは、緊張やストレスを取って、心と体を解放し、ほ ぐすことです。
『お風呂でリラックス』『音楽を聞いてリラックス』などいろいろとリ ラックセーションに導く方法があります。皆さんも一人ひとり、自分のリ ラックス法をお持ちだと思います。 それでは、そのリラックス法を行ったときに、本当にリラックスしているのでしょうか？
本当にリラックスしているかを認識するのは難しいことです。

そこで役に立つのがGSR2バイオフィードバックです。

GSR2バイオフィードバックは、心の変化を音で知らせます。人は緊張したり、イライラしたり、興奮したり、落ち着きを失ったりすると、交感神経の働きで毛穴が開き汗をかきます。汗は水分ですから、当然電気の通りをよくするので、発汗によって皮膚の電気抵抗も変化します。その変化を電子的に捉えて、

音で知らせます。原理的には『嘘発見器』と同じです。
GSR2バイオフィードバックでモニターしながら、呼吸法と筋肉弛緩法を使い、リラックセーションしていきます。呼吸は自律神経系の中で唯一自分でコントロールできるものです。呼吸を使って自発的にリラックスへと導いていきます。

「自分で自発的にリラックスができるようになること」これが大切です。これは、メンタルトレーニングのベースとなります。リラックセーションをマスターした上で、いろいろなトレーニングを行っていきます。
メンタルトレーニングを行わない方も、自発的なリラックセーションを覚えるだけで健康や美容、エイジングケアに大きな効果がでます。